ធ្វើយ៉ាងណាបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមិនយករោគសញ្ញារបស់អ្នកមកពិចារណាយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ “`

មួយក្នុងចំណោមការរំខានជាច្រើននៃការជាជនជម្ងឺគឺថាអ្នកនឹងមិនត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ ប្រហែលជាបទពិសោធន៍ដែលគួរឱ្យខកចិត្តបំផុត — និងជារឿងធម្មតា — គឺត្រូវបានប្រាប់ថារោគសញ្ញាសុខភាពរបស់អ្នក ដែលមិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយសុខភាពផ្លូវចិត្ត គឺជាការថប់បារម្ភ។

Steph Fowler អាចរាយបញ្ជីលក្ខខណ្ឌវែងមួយដែលនាងត្រូវបានប្រាប់ជាលើកដំបូងថាជាការថប់បារម្ភ ឬអ្វីផ្សេងទៀតនៅក្នុងក្បាលរបស់នាង៖ ជំងឺ endometriosis, ការឆ្លងមេរោគក្រពះពី H.pylori, ការគេងមិនលក់, និងរោគសញ្ញាកោសិកា mast សកម្ម។ នាងត្រូវបានផ្ញើទៅមុនពេលគ្រូពេទ្យរបស់នាងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនាងជាមួយនឹង Long COVID។ ការស្វែងរកអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងពិតប្រាកដ “គឺជាការលាយបញ្ចូលគ្នា” នាងនិយាយ។ “វាជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការធូរស្រាលដែលនរណាម្នាក់ដឹងថាខ្ញុំមិនកំពុងបង្កើតវាឡើង ហើយខ្ញុំអាចជឿជាក់លើខ្លួនឯង។ កំហឹងនិងការខកចិត្តក៏ចូលមកដែរ បូករួមទាំងការសោកស្តាយដែលដឹងថាវាអាចខុសគ្នា”។

Fowler អាយុ ៤៣ ឆ្នាំ ជាអ្នកព្យាបាលនៅទីក្រុង Chicago បានផ្លាស់ប្តូរការអនុវត្តរបស់នាងទៅជាការគាំទ្រអតិថិជនដែលរស់នៅជាមួយជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ និងមិនសូវយល់ ជារឿយៗជួយពួកគេក្នុងការជាអ្នកគាំទ្រខ្លួនឯងនៅពេលដោះស្រាយជាមួយគ្រូពេទ្យដែលមិនព្រមទទួលស្គាល់រោគសញ្ញារបស់ពួកគេថាជាការថប់បារម្ភ។ “វាពិតជាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភក្នុងការរកឃើញថាវាជារឿងធម្មតាប៉ុណ្ណា” នាងនិយាយ។

យើងបានសួរអ្នកជំនាញពីរបៀបធ្វើប្រសិនបើគ្រូពេទ្យមិនយកចិត្តទុកដាក់លើរោគសញ្ញារបស់អ្នកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ និងបដិសេធពួកគេថាជាការថប់បារម្ភ។

នាំមនុស្សម្នាក់ទៅជាមួយអ្នកក្នុងការណាត់ជួប

វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការមាននរណាម្នាក់ជាមួយអ្នក Fowler និយាយ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរក្នុងការព្រួយបារម្ភ ឬមានរោគសញ្ញាជាច្រើនដែលត្រូវចងចាំ។ មិត្តភក្តិ “អាចជួយរំលឹកអ្នក ប៉ុន្តែក៏ផ្តល់នូវការបញ្ជាក់ និងការណែនាំពីខាងក្រៅអំពីអ្វីដែលពួកគេបានឃើញកើតឡើង” នាងនិយាយ។ ការស្រាវជ្រាវខ្លះបង្ហាញថាគ្រូពេទ្យជួនកាល ជាងពួកគេធ្វើចំពោះបុរស; តាមរឿងរ៉ាវ Fowler បានរកឃើញថាប្រសិនបើអ្នកនាំបុរសម្នាក់មកការណាត់ជួបរបស់អ្នក “ពួកគេអាចស្តាប់ច្រើនជាង” នាងនិយាយ។ “ខ្ញុំមានអារម្មណ៍នេះ និងបានជួបប្រទះរឿងនេះ ហើយខ្ញុំស្គាល់អតិថិជនដែលបានជួបប្រទះរឿងនេះដែរ”។

តាមដានរោគសញ្ញារបស់អ្នក

កម្មវិធីជាច្រើន—ដូចជា និង —អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកតាមដានរោគសញ្ញាសុខភាពដោយឌីជីថលដូចជាអារម្មណ៍ និងការឈឺក្បាលប្រកាំង។ ព័ត៌មានកាន់តែច្រើនដែលអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក កាន់តែប្រសើរ Fowler និយាយ។ ឬអ្នកអាចគ្រាន់តែប្រើប៊ិចនិងក្រដាស សរសេរអ្វីដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ កាលបរិច្ឆេទ និងពេលវេលាពិតប្រាកដ កត្តាបង្កហេតុណាមួយ (ដូចជាអ្វីដែលអ្នកបានញ៉ាំមុន) និងរយៈពេលប៉ុន្មាន។ “វាជាការប្រើប្រាស់ថាមពល និងសមត្ថភាពដែលមិនសប្បាយចិត្ត — ដែលប្រសិនបើអ្នកឈឺ វាមានកម្រិត” នាងទទួលស្គាល់។ “ប៉ុន្តែវាពិតជាអាចជួយធ្វើឱ្យករណីរបស់អ្នក និងមើលនិន្នាការតាមពេលវេលា”។

ពណ៌នាអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នកយ៉ាងច្បាស់

ការថែទាំសុខភាពល្អពឹងផ្អែកលើការទំនាក់ទំនងដ៏រឹងមាំ។ មុនពេលនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ចំណាយពេលវេលាក្នុងការวางแผนវិធីល្អបំផុតដើម្បីគូររូបភាពដ៏ច្បាស់លាស់ និងត្រឹមត្រូវនៃរោគសញ្ញារបស់អ្នក លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Robert Gee ជំនួយការនាយកសាលាសិក្សា និងជាសាស្ត្រាចារ្យវិទ្យាសាស្ត្រសីលធម៌នៅសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Ross University បានស្នើ។ “ខ្ញុំខ្វះខ្យល់ដង្ហើមទោះបីជាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ក៏ដោយ” ឧទាហរណ៍ ប្រាប់រឿងមួយផ្សេងទៀតជាង “ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភពេលខ្លះ” លោកនិយាយ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកបានរាយការណ៍ថាអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺកន្លែងណា ថ្នាំអ្វីខ្លះដែលអ្នកកំពុងប្រើ រោគសញ្ញាណាមួយដែលទាក់ទង និងថាតើមានអ្វីធ្វើឱ្យអ្វីដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ឬធូរស្រាលឡើង។ ត្រូវត្រៀមខ្លួនផងដែរ ដើម្បីវាយតម្លៃថាតើរោគសញ្ញារបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណានៅលើមាត្រដ្ឋាន ១ ទៅ ១០។

លើកទឹកចិត្តអ្នកផ្តល់សេវារបស់អ្នកឱ្យសហការគ្នា

ជាទស្សនៈល្អបំផុត អ្នកផ្តល់សេវារបស់អ្នកនឹងអនុវត្ត “” ដែលមានន័យថាអ្នកជំនាញដូចជាអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ឬអ្នកប្រឹក្សាសង្គមត្រូវបានបញ្ចូលនៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលថែទាំបឋម។ ការរួមបញ្ចូលបែបនោះអាចជួយធានាថារោគសញ្ញារាងកាយមិនត្រូវបានច្រឡំថាជារោគសញ្ញាសុខភាពផ្លូវចិត្តទេ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Monika Roots សហស្ថាបនិក និងប្រធាន Bend Health ដែលផ្តល់ការថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្តកុមារនិយាយ។ “ពួកគេកំពុងជួយគ្រូពេទ្យកុមារ ឬគ្រូពេទ្យគ្រួសារ ឬគ្រូពេទ្យជំនាញផ្នែកថ្នាំខាងក្នុងគិតថា ‘អ្នកបានពិនិត្យមើលមន្ទីរពិសោធន៍នេះហើយឬនៅ តើអ្នកបានពិនិត្យមើលសញ្ញាសំខាន់នោះហើយឬនៅ?’”

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទៅកាន់ការអនុវត្តការថែទាំសហការបានទេ អ្នកនៅតែអាចសុំឱ្យគ្រូពេទ្យផ្សេងៗទំនាក់ទំនងគ្នា។ ឧទាហរណ៍ Roots និយាយ អ្នកអាចសួរគ្រូពេទ្យថែទាំបឋមរបស់អ្នកថា៖ “តើអ្នកអាចនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យចិត្តសាស្រ្តដែលខ្ញុំកំពុងជួបដែរឬទេ?” ឬសួរគ្រូពេទ្យចិត្តសាស្រ្តរបស់អ្នកថា៖ “តើអ្នកអាចនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យថែទាំបឋមរបស់ខ្ញុំបានទេ?” ការធ្វើដូច្នេះលើកទឹកចិត្តដល់កិច្ចសហការ នាងនិយាយ និងជួយធានាថាគ្រូពេទ្យកំពុងប្រៀបធៀបកំណត់ត្រា និងធានាថាពួកគេមិនខកខានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដ៏សំខាន់ណាមួយឡើយ។

សួរសំណួរជាក់លាក់

អ្នកអាចជួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកជាផ្នែកមួយនៃក្រុម Gee និយាយ។ លោកស្នើសុំការបង្កើតការងារបន្ថែមដូចជានេះ៖ “តើយើងអាចធ្វើតេស្តបន្ថែមមួយចំនួនដើម្បីដកចេញរឿងទាំងអស់បានទេ? វាពិតជានឹងជួយឱ្យខ្ញុំស្ងប់ចិត្ត”។

ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនៅតែបន្តបដិសេធរោគសញ្ញារបស់អ្នកថានៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកទាំងអស់ Fowler ណែនាំឱ្យឆ្លើយតបដូចនេះ៖ “ប្រសិនបើវាមិនមែនជាការថប់បារម្ភទេ តើវាអាចជាអ្វីទៀត? ហើយតើអ្នកកំពុងដកវាចេញយ៉ាងដូចម្តេច?” ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនៅតែមិនព្រមធ្វើតេស្ត សូមសួរពួកគេថារោគសញ្ញាអ្វី—ឬរយៈពេលនៃរោគសញ្ញា—នឹងបង្ហាញថាពួកគេនឹងចាំបាច់។ ការធ្វើដូច្នេះ “ជួយគ្រូពេទ្យបង្ហាញការងាររបស់ពួកគេដល់អ្នកជម្ងឺ” នាងនិយាយ។ “វាជួយធ្វើឱ្យច្បាស់ថាហេតុអ្វីបានជាពួកគេមិនគិតថានេះជាជំងឺបេះដូងវាយប្រហារ ឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬរឿងធំៗដែលមនុស្សអាចព្រួយបារម្ភ”។

សុំឱ្យគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកកត់ត្រាថាពួកគេបានជ្រើសរើសមិនធ្វើតេស្តបន្ថែម

ប្រសិនបើអ្នកជឿថាអ្នកត្រូវការការធ្វើតេស្តបន្ថែម ហើយវាមិនកើតឡើងទេ សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាអ្នកចង់ឱ្យវាត្រូវបានសម្គាល់នៅក្នុងតារាងរបស់អ្នក។ “វាជាផ្លូវក្រដាស” Fowler និយាយ។ “វាក៏ធ្វើឱ្យគ្រូពេទ្យធ្វើយឺត និងពិចារណាថានេះត្រូវបានកត់ត្រា”។ បន្ទាប់ពីការឆ្លុះបញ្ចាំង ពួកគេអាចសម្រេចចិត្តធ្វើតេស្តបន្ថែមបន្ទាប់ពីទាំងអស់។

អំពាវនាវដល់ភាគីមនុស្សរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក

Fowler បានរកឃើញថាវាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការសួរថា៖ “ប្រសិនបើអ្នកមានសាច់ញាតិជិតស្និទ្ធម្នាក់ជាមួយរោគសញ្ញាទាំងនេះ តើជំហានបន្ទាប់របស់អ្នកនឹងជាអ្វី?” សំណួរនេះជារឿយៗលើកទឹកចិត្តគ្រូពេទ្យឱ្យពិចារណាស្ថានភាពដោយមានការអត់ធ្មត់ និងការយកចិត្តទុកដាក់ពិតប្រាកដ។ តាមរបៀបនោះ “វាមិនមែនគ្រាន់តែជាអ្នកជម្ងឺដែលពួកគេឃើញនៅម៉ោង ១២:៣៥ មុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់របស់ពួកគេទេ” នាងនិយាយ។ “ប្រសិនបើវាជានរណាម្នាក់ដែលពួកគេយកចិត្តទុកដាក់ ពួកគេមានទំនោរចូលរួមច្រើនជាង”។