តើការបរិភោគអាហារមួយចំនួនពិតជាអាចជួយអ្នកឱ្យមានផ្ទៃពោះបានមែនទេ?

(SeaPRwire) –   TikTok ពោរពេញទៅដោយអ្នកបង្កើតមាតិកាដែលអះអាងថាការបរិភោគអាហារមួយចំនួនបានជួយឱ្យពួកគេមានផ្ទៃពោះ ជាពិសេសអ្នកដែលមានរោគសញ្ញា polycystic ovary syndrome (PCOS) ដែលជាជំងឺអ័រម៉ូនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការមានកូន និងសុខភាពមេតាប៉ូលីស។ ប៉ុន្តែតើការអះអាងទាំងនោះពិតកម្រិតណា?

យោងតាមអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ និងការមានកូន ខណៈពេលដែលផែនការរបបអាហារមួយចំនួនអាចជួយមនុស្សមួយចំនួនដែលមានការមានកូន គ្មានអាហារ ឬរបៀបបរិភោគណាមួយត្រូវបានធានាថានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានផ្ទៃពោះនោះទេ។ ទំនាក់ទំនងរវាងអាហារ និងការមានកូនគឺមានភាពខុសប្លែកគ្នា ហើយមនុស្សគួរតែប្រយ័ត្នចំពោះការអះអាងសុខភាពដាច់ខាតណាមួយដែលពួកគេអាចជួបប្រទះនៅលើបណ្តាញសង្គម។

វីដេអូដែលធ្វើការអះអាងទាំងនេះ “ពិតជាអាចធ្វើឱ្យអតិថិជនរបស់យើងមានការយល់ច្រឡំ” នេះបើតាមការលើកឡើងរបស់ McKenzie Caldwell ដែលជានាយកផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភដែលបានចុះឈ្មោះ និងជាស្ថាបនិកនៃ Feed Your Zest Nutrition & Wellness ដែលជាការអនុវត្តឯកជនដែលផ្តល់ការប្រឹក្សាផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពបន្តពូជ។

“មនុស្សគ្រាន់តែចែករំលែកបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ធៀបនឹងអ្វីដែលអាចផ្អែកលើភស្តុតាងច្រើនជាងសម្រាប់ប្រជាជនទូទៅ” នាងនិយាយ។ “យើងត្រូវតែទទួលយកពួកគេដោយការប្រុងប្រយ័ត្ន”។

PCOS, ការមានកូន និងរបបអាហារ

PCOS គឺជាជំងឺអ័រម៉ូនដែលអាចធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការមានគភ៌ និងអាចបណ្តាលឱ្យមករដូវមិនទៀងទាត់ ភាពគ្មានកូន និងជ្រុះសក់ រួមជាមួយនឹងរោគសញ្ញាផ្សេងៗទៀត។ PCOS ក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមេតាប៉ូលីស រួមទាំងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកូឡេស្តេរ៉ុលផងដែរ។ មិនមានការព្យាបាលទេ ប៉ុន្តែជម្រើសនៃការព្យាបាលមួយចំនួនមាន។ សម្រាប់អ្នកដែលកំពុងព្យាយាមមានគភ៌ អាចជួយបាន។

អាហារូបត្ថម្ភពិតជាដើរតួនាទីក្នុងការគ្រប់គ្រង PCOS ហើយវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំថាអ្នកដែលមាន PCOS គួរតែញ៉ាំរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាព។ ប៉ុន្តែអ្នកមានឥទ្ធិពលមួយចំនួនដែលមាន PCOS លើកកម្ពស់ការប្រើប្រាស់ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារជាវិធីចម្បងដើម្បីមានផ្ទៃពោះដោយ “ធ្វើឱ្យអ័រម៉ូនរបស់ពួកគេមានតុល្យភាព” ដែលឃ្លាដែលអ្នកជំនាញសុខភាពជាច្រើននិយាយថា គឺមិនត្រឹមត្រូវ ហើយជាច្រកមួយទៅកាន់វិធីសាស្រ្តដែលគ្មានប្រសិទ្ធភាព។

Dr. Lora Shahine ដែលជាអ្នកជំនាញផ្នែក endocrinologist បន្តពូជនៅ Seattle, Washington និងជាម្ចាស់ផ្ទះនៃផតខាស Brave & Curious ដែលផ្តោតលើការមានកូន និងសុខុមាលភាព និយាយអំពីវីដេអូដែលនាងសប្បាយចិត្តដែល “មនុស្សកំពុងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខុមាលភាពទូទៅ និងការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបៀបរស់នៅ ដើម្បីជួយសុខភាពរបស់ពួកគេ” ប៉ុន្តែវាគឺជាប្រធានបទដ៏ស្មុគស្មាញមួយ។ នាងបារម្ភថាមនុស្សមួយចំនួនអាចមើលវីដេអូប្រភេទទាំងនេះ ហើយពន្យាពេលស្វែងរកការណែនាំផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត ពីព្រោះពួកគេផ្តោតតែលើការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះ។

លោក Shahine និយាយថា “ខ្ញុំពិតជាជឿជាក់ថាការញ៉ាំបានល្អអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពមេតាប៉ូលីស” ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ “ខ្ញុំឃើញមនុស្សខ្លះដែលខ្ញុំចង់អោយមកជួបខ្ញុំឱ្យបានឆាប់ ព្រោះពួកគេពិតជាបានព្យាយាមព្យាបាល PCOS និងការមានកូនរបស់ពួកគេនៅផ្ទះជាមួយនឹងអាហារបំប៉ន និងរបបអាហារ” ។ ខ្ញុំគិតថាវាជាផ្នែកសំខាន់នៃរូបភាពទាំងមូល ប៉ុន្តែវាមិនមែនជារូបភាពទាំងមូលនោះទេ”។

Vanessa Rissetto ដែលជានាយកផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភដែលបានចុះឈ្មោះ និងជាសហស្ថាបនិកនៃក្រុមហ៊ុនថែទាំអាហារូបត្ថម្ភគ្លីនិក Culina Health មានការព្រួយបារម្ភថាអ្នកបង្កើតមាតិកាដែលមិនមានប្រវត្តិវេជ្ជសាស្រ្ត ប៉ុន្តែធ្វើការអះអាងជាក់លាក់ អាចមានផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សមួយចំនួនដែលមើលវីដេអូរបស់ពួកគេ។

Rissetto និយាយថា “ជាការពិតណាស់ អ្នកចង់ដោះស្រាយបញ្ហាការមានកូនរបស់អ្នកដោយធម្មជាតិ តាមរយៈអាហារជាជាងការចាប់ផ្តើមដំណើរ IVF ដែលអាចមានតម្លៃថ្លៃខ្លាំង ហើយក៏មានការយកពន្ធអារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងផងដែរ” ។ “ខ្ញុំយល់ហើយ ប៉ុន្តែវាជារឿងដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយដែលត្រូវនិយាយថា ‘អូ បាទ គ្រាន់តែធ្វើបែបនេះទៅ ហើយវានឹងដំណើរការ។ វាដំណើរការសម្រាប់ពួកយើង វានឹងដំណើរការសម្រាប់អ្នក។’”

តួនាទីរបស់អាហារូបត្ថម្ភក្នុងការមានកូន

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាការបរិភោគផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ផ្លែឈើជាច្រើនប្រភេទ ដែលជារឿយៗសំដៅទៅលើ របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ អាចជួយដល់ការមានកូនបើប្រៀបធៀបនឹងការបរិភោគរបបអាហារមិនល្អ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមានភស្តុតាងណាមួយដែលថាការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារតែឯងអាចបណ្តាលឱ្យមនុស្សដែលកំពុងតស៊ូនឹងការមានកូនមានផ្ទៃពោះនោះទេ។ ជាទូទៅមនុស្សដែលញ៉ាំតាមរបៀបនេះ “ប្រហែលជាមានសុខភាពល្អ” ជាទូទៅលោក Rissetto និយាយ។ “ប្រហែលជាវាជួយធ្វើឱ្យការមានកូនកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែជាថ្មីម្តងទៀត មិនមានវេទមន្តចំពោះរឿងនោះទេ”។

Caldwell និយាយថានាងបានឃើញមនុស្សមួយចំនួននៅលើបណ្តាញសង្គមលើកកម្ពស់របបអាហារគ្មានជាតិ gluten ឬគ្មានទឹកដោះគោដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការមានកូន រួមទាំងអ្នកដែលមាន PCOS ប៉ុន្តែមិនមាន “ភស្តុតាងសូន្យ” ថាវាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយវាចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នកទេ លុះត្រាតែអ្នកមានការមិនអត់ឱន។ នាងនិយាយថាវា “ប្រហែលជាមិនសូវមានសុខភាពល្អ” ក្នុងការឈប់ញ៉ាំ gluten និងទឹកដោះគោ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានការមិនអត់ឱន ព្រោះអាហារទាំងនោះភាគច្រើនមានជាតិសរសៃខ្ពស់ និងសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួន។

រចនាប័ទ្មនៃការញ៉ាំដ៏ល្បីល្បាញមួយទៀតនៅលើអ៊ីនធឺណិតគឺ របបអាហារ keto ជាមួយនឹងកាបូអ៊ីដ្រាតតិចតួចបំផុត។ Caldwell ព្រមានកុំឱ្យធ្វើតាមវា ព្រោះកាបូអ៊ីដ្រាតគឺជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃជាតិសរសៃ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពទូទៅ។

Anthea Levi ដែលជានាយកផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភដែលបានចុះឈ្មោះ និងជាស្ថាបនិកនៃការអនុវត្តអាហារូបត្ថម្ភឯកជននិម្មិត ALIVE+WELL Nutrition និយាយថាមាន “គុណសម្បត្តិក្នុងការធ្វើការជ្រើសរើសអាហារូបត្ថម្ភដែលមានគោលដៅ” អាស្រ័យលើលក្ខខណ្ឌរបស់មនុស្ស ឬគោលដៅនៃការមានកូនរបស់ពួកគេ។ នាយកផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភដែលបានចុះឈ្មោះដែលមានបទពិសោធន៍ក្នុងបញ្ហាការមានកូនអាចជួយបាន។ ប៉ុន្តែ Levi និយាយថាការអះអាងមួយចំនួនដែលនាងបានឃើញនៅលើអ៊ីនធឺណិតគឺ “គួរឱ្យសង្ស័យ” ដូចជាការលើកកម្ពស់បន្លែឆៅ និងការលុបបំបាត់ទឹកដោះគោជាដើម។

Levi និយាយថា “ខ្ញុំមិនគិតថាមានការពិតណាមួយចំពោះការពិតដែលថាយើងត្រូវបរិភោគផ្លែឈើ និងបន្លែឆៅ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ខ្ពស់បំផុតពីពួកគេនោះទេ” ។ “ការចម្អិនអាហារជាញឹកញាប់អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហាររបស់ពួកគេ [និង] របៀបដែលមនុស្សអាចទ្រាំទ្រនឹងពួកគេបាន”។

ការផ្តល់ដំបូន្មានប្រុងប្រយ័ត្ន

Levi លើកទឹកចិត្តមនុស្សឱ្យពិនិត្យមើលលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់អ្នកបង្កើតតាមអ៊ីនធឺណិតដែលធ្វើការណែនាំ។ នាងនិយាយថាខណៈពេលដែលអាហារមួយចំនួនអាចមានប្រយោជន៍ “វាមិនមែននិយាយអំពីអាហារតែមួយមុខទេ” ហើយកត្តាជាច្រើនទៀត រួមទាំងហ្សែន អាចប៉ះពាល់ដល់ការមានកូន។

Levi និយាយថា “វាពិបាកក្នុងការបញ្ជាក់ថាអាហារណាមួយ ឬជម្រើសរបៀបរស់នៅជាក់លាក់ណាមួយគឺជាហេតុផលដែលអ្នកកំពុង ឬមិនមានផ្ទៃពោះ” ។ “ខ្ញុំមិនគិតថាអាហារតែមួយណាមួយនឹងក្លាយជាការព្យាបាលសម្រាប់ PCOS ឬភាពគ្មានកូននោះទេ វាពិតជាគំរូរបបអាហារទូទៅរបស់អ្នកដែលសំខាន់បំផុតនៅពេលនិយាយអំពីការគាំទ្រអ័រម៉ូនរបស់អ្នក”។