(SeaPRwire) – វាជាព្រឹកនៃថ្ងៃប្រឡងដ៏ធំរបស់អ្នក ហើយអ្នកកំពុងភ័យស្លន់ស្លោព្រោះអ្នកមិនបានចូលរៀនតែមួយមុខវិជ្ជាសោះពេញមួយឆមាស។
សំណាងល្អ វាគ្រាន់តែជាសុបិនប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាអ្នកនៅតែមានសុបិនទាក់ទងនឹងសាលារៀនជាច្រើនឆ្នាំក្រោយពីបានបញ្ចប់ការសិក្សា?
លោក Dr. Alex Dimitriu ជាពេទ្យវិកលចរិត និងវេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែកព្យាបាលដំណេកនៅ Menlo Park រដ្ឋ California បាននិយាយថា សុបិនដែលមានអារម្មណ៍មិនបានត្រៀមខ្លួនអាចកើតចេញពីភាពតានតឹងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែការយល់សប្តិជាក់លាក់អំពីអារម្មណ៍មិនបានត្រៀមខ្លួននៅសាលារៀន លោកបាននិយាយថា អាចបណ្តាលមកពីឆ្នាំទាំងនោះជាឆ្នាំដ៏សំខាន់នៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្ស។
លោកបានថ្លែងថា៖ «សម្រាប់យើងជាច្រើន សាលារៀនពិតជាពេលដំបូងដែលយើងទទួលបានអារម្មណ៍នៃភាពតានតឹងដោយសារការមិនបានត្រៀមខ្លួននោះ»។ «ក្នុងស្ថានភាពដែលភាពតានតឹងរបស់អ្នកជាមនុស្សពេញវ័យត្រូវបានបង្កឡើងដោយការងារ ឬសេណារីយ៉ូផ្សេងទៀត អនុស្សាវរីយ៍ទាំងនោះគឺជាបទពិសោធន៍ដ៏មានឥទ្ធិពលនៃការមិនបានត្រៀមខ្លួនជាមុន ឬយឺតយ៉ាវ ឬបាត់បង់អ្វីមួយ»។
លោក Dylan Selterman សាស្ត្រាចារ្យរងផ្នែកចិត្តវិទ្យានៅ Johns Hopkins University ដែលស្រាវជ្រាវអំពីសុបិន បាននិយាយថា សុបិនអំពីសាលារៀនតែងតែ “ឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង”។ ជាញឹកញាប់ មនុស្សយល់សប្តិថាបានខកខានមេរៀនពេញមួយឆមាស ហើយដឹងថាពួកគេអាចនឹងធ្លាក់ មិនអាចរកថ្នាក់រៀនរបស់ពួកគេឃើញ ឬរកឃើញថាពួកគេមានការប្រឡងដ៏ធំដែលពួកគេមិនបានត្រៀមខ្លួន។ លោកបាននិយាយថា នោះអាចបណ្តាលមកពីប្រព័ន្ធសាលារៀនខ្លួនឯង “អវិជ្ជមានផ្នែកអារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន”។
ការស្រាវជ្រាវជាតិមួយលើសិស្សវិទ្យាល័យបានរកឃើញថា ពួកគេភាគច្រើនមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានចំពោះសាលា។ លោក Selterman បាននិយាយថា សិស្សតែងតែមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបង្ខំឱ្យរៀនមុខវិជ្ជាដែលពួកគេមិនចូលចិត្ត ឬត្រូវបានគំរាមកំហែងដោយការដាក់ទណ្ឌកម្ម ប្រសិនបើពួកគេមិនស្តាប់បង្គាប់។ ការសិក្សាក៏បានរកឃើញថា សិស្សជាច្រើនមិនបានគេងគ្រប់គ្រាន់ទេ ព្រោះពួកគេភ្ញាក់ពីព្រលឹមទៅសាលា ប៉ុន្តែនៅភ្ញាក់ដល់យប់ជ្រៅដើម្បីសិក្សា។
លោក Selterman បាននិយាយថា៖ «សាលារៀនតែងតែពាក់ព័ន្ធនឹងស្ថានភាពដែលមានសម្ពាធខ្ពស់ និងភាពតានតឹងខ្ពស់ ដែលសិស្សប្រកួតប្រជែងគ្នា ហើយមានរឿងជាច្រើនដែលត្រូវប្រឈម»។ «នៅពេលដែលអ្នកផ្សំកត្តាទាំងអស់នេះចូលគ្នា សាលារៀនខ្លួនឯងពិតជាគួរឲ្យវេទនាណាស់»។
ការពន្យល់មួយទៀត លោក Selterman បាននិយាយថា គឺថាមនុស្សអាចត្រូវបានរំលឹកពីសាលារៀនដោយផ្អែកលើពេលវេលានៃឆ្នាំ។ ឧទាហរណ៍ ចុងខែសីហា និងដើមខែកញ្ញា អាចបង្កឱ្យមានការចងចាំ ឬសុបិនអំពីសាលារៀនកាន់តែច្រើន ព្រោះនោះជាពេលដែលឆ្នាំសិក្សាចាប់ផ្តើម។
ការមានវាម្តងម្កាលមិនមែនជារឿងដែលត្រូវបារម្ភនោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានវាញឹកញាប់ នោះអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាផ្សេងទៀត ដូចជាភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ។ លោក Dimitriu ណែនាំថាមនុស្សគួរព្យាយាមដោះស្រាយភាពតានតឹងនោះដោយធ្វើការផ្លាស់ប្តូរក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេដើម្បីលុបបំបាត់វា ឬដោយការស្វែងរកជំនួយវិជ្ជាជីវៈ។
លោក Dimitriu បាននិយាយថា មនុស្សមួយចំនួនក៏អាចមានសុបិនចម្លែក ឬស្ត្រេសដោយសារទម្លាប់គេងមិនល្អ។ លោកណែនាំឱ្យមនុស្សចូលគេង និងភ្ញាក់ពីគេងក្នុងពេលប្រហាក់ប្រហែលគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយចៀសវាងការញ៉ាំអាហារច្រើន ឬផឹកគ្រឿងស្រវឹងមុនពេលចូលគេង។ ហើយលោកក៏លើកទឹកចិត្តឱ្យមនុស្សកំណត់ពេលវេលាដើម្បីសម្រាកមុនពេលគេង។
លោកបាននិយាយថា៖ «ខួរក្បាលមនុស្សមិនអាចទៅពីល្បឿន ១០០ ម៉ាយល៍ក្នុងមួយម៉ោងទៅសូន្យក្នុងរយៈពេល ២០ នាទីនោះទេ»។ «ខ្ញុំប្រាប់អ្នកជំងឺទាំងអស់របស់ខ្ញុំឱ្យបិទបច្ចេកវិទ្យានៅម៉ោង ១០ – គ្មានអេក្រង់ គ្មានអ៊ីម៉ែលសម្រាប់ការងារ គ្មានអ្វីទាំងអស់នោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែដើរទិញឥវ៉ាន់តាម Amazon ឬរមូរមើល Instagram មុនពេលចូលគេង វាជារឿងដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ពេក ហើយវាធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នករំភើបបន្តិចនៅពេលដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកពិតជាត្រូវការបន្ថយល្បឿន»។
លោកបានបន្ថែមថា៖ «អ្នកត្រូវការភាពស្ងៀមស្ងាត់ ហើយនោះនឹងព្យាបាលដំណេករបស់អ្នក»។ «នោះក៏នឹងព្យាបាលការថប់បារម្ភជាច្រើនផងដែរ»។
លោកបានណែនាំឱ្យមនុស្សព្យាយាមសរសេរកត់ត្រាដើម្បីជួយដំណើរការអ្វីដែលរំខានពួកគេ ដែលអាចធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ថាបានត្រៀមខ្លួនកាន់តែល្អ និងអាចជា «ដំណោះស្រាយ» ចំពោះសុបិនស្ត្រេស – ដូចជាសុបិនដែលអ្នកភ្លេចទៅប្រឡងបញ្ចប់ឆមាសរបស់អ្នក។
លោក Dimitriu បាននិយាយថា សុបិនស្ត្រេសគឺ «ជាការរំលឹកឱ្យផ្តោតលើការសម្រាក និងការរំលឹកឱ្យផ្តោតលើការគេង»។ «ខ្ញុំមិនអាចសង្កត់ធ្ងន់គ្រប់គ្រាន់ទេថាការគេងមានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណា»។
អត្ថបទនេះត្រូវបានផ្តល់ជូនដោយអ្នកផ្គត់ផ្គង់មាតិកាដែលទីបញ្ចូល។ SeaPRwire (https://www.seaprwire.com/) មិនមានការធានា ឬ បញ្ចេញកំណត់ណាមួយ។
ប្រភេទ: ព័ត៌មានប្រចាំថ្ងៃ, ព័ត៌មានសំខាន់
SeaPRwire ផ្តល់សេវាកម្មផ្សាយពាណិជ្ជកម្មសារព័ត៌មានសកលសម្រាប់ក្រុមហ៊ុន និងស្ថាប័ន ដែលមានការចូលដំណើរការនៅលើបណ្ដាញមេឌៀជាង 6,500 បណ្ដាញ ប័ណ្ណប្រតិភូ 86,000 និងអ្នកសារព័ត៌មានជាង 350 លាន។ SeaPRwire គាំទ្រការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មជាសារព័ត៌មានជាភាសាអង់គ្លេស ជប៉ុន ហ្រ្វាំង គូរី ហ្វ្រេនច រ៉ុស អ៊ីនដូនេស៊ី ម៉ាឡេស៊ី វៀតណាម ចិន និងភាសាផ្សេងទៀត។